第一套由中国原国家体委统一组织编排的太极拳国际标准竞赛套路,动作柔和缓慢、圆活连贯、易学易练,备受太极拳爱好者青睐,是最普及的太极拳套路,也是全球太极拳爱好者所推崇的入门教材。 内容简介 柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点 1956年,中国国家体委(后改组为国家体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。 在风格上,它保留了杨式大架外形舒展大方,中正圆满;动作和顺自然,简洁连贯;气势恢弘大度,浑厚凝重的特点。 在编排上,虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳,但删减了重复动作,动作结构由简而繁、由易到难,体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。 以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法 手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法 圆活连贯、易学易练——太极拳国家竞赛套路24式拳谱 套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示 活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨生髓·固肾增寿 【高清DVD教学版,中文筒繁体可选字幕】:太极正宗传人、全国太极冠军童红云亲授中华太极拳国家竞赛套路24式,各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与技术特点详细解析。 作者简介 童青红,师从中华武术百杰李秉慈先生。 武汉体育学院武术系研究生,自幼习武。十岁时入体工队开始专业武术训练,练习刀、枪、剑、棍、太极拳等,多次出入香港、台湾、新加坡等地进行武术表演。其中主攻吴式太极拳十几年。 在全国武术太极拳、太极剑锦标赛中,多次获得吴式太极拳冠军、集体太极拳冠军,全国武术锦标赛八卦掌第一名,北京国际武术太极拳比赛枪、剑第一名等殊荣。 现任深圳市体工大队武术队高级教练,其多名学生在全国武术锦标赛、亚洲武术青少年锦标赛、世界武术青少年锦标赛等各类武术比赛中获得冠军。 目录 第一章 竞技与健身并重的24式简化太极拳 一、由实用健身走向竞技的太极拳 二、24式太极拳竞赛套路的风格特点及编排特点 三、强身健体,调心养性——24式太极拳竞赛套路的功用 四、循序渐进、由外引内——24式太极拳竞赛套路习练指南 第二章 24式太极拳竞赛套路的基本动作与技法 一、基本手形 二、主要手法 三、基本步形 四、主要步法 五、主要腿法 第三章 太极拳国家竞赛套路24式拳谱 第一式:起势 第二式:左右野马分鬃 第三式:白鹤亮翅 第四式:左右搂膝拗步 第五式:手挥琵琶 第六式:左右倒卷肱 第七式:左揽雀尾 第八式:右揽雀尾 第九式:单鞭 第十式:云手 第十一式:单鞭 第十二式:高探马 第十三式:右蹬腿 第十四式:双峰贯耳 第十五式:转身左蹬腿 第十六式:左下势独立 第十七式:右下势独立 第十八式:左右穿梭 第十九式:海底针 第二十式:闪通臂 第二十一式:转身搬拦捶 第二十二式:如封似闭 第二十三式:十字手 第二十四式:收势 附录:太极拳大事记 书摘插图 第一章 竞技与健身并重的24式简化太极拳 一、由实用健身走向竞技的太极拳 从20世纪50年代起,中国大陆开始开展普及性的群众体育活动,太极拳作为一个健身项目,受到越来越多人的喜爱。1956年,中国国家体委决定将流行较广、适应性较强的杨式太极拳,按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳,并很快推广到全国各地。 24式太极拳的出现,实际上是对传统太极拳的挑战。如果传统太极拳得不到改变,就只能在少数人中传播。 1972年中日邦交正常化之后,在1974年6月5日至6月10日期间,日本组织了一个15人的代表团来北京学习太极拳。此后一直到1980年,日本每年都派出全国性的代表团来中国学习太极拳。到1984年,日本举办了第一届全国武术、太极拳比赛,参加太极拳比赛的人数比其他项目的总和都要多出几倍。第二年,日本再次举办了第二届日本全国武术、太极拳比赛,使太极拳从此走上竞赛之路。 1985年~1988年,中国先后在哈尔滨、太原、孝感、桂林四个城市举办了四届全国太极拳专项比赛。比赛的套路有繁有简(如24式、48式、66式),流派、拳种各不相同,时间有长有短,动作的难度也不一样。因此,产生了很多问题。它与竞赛原则不相符合,必须予以改进。因为竞赛必须是在同等条件下的公平竞争,从步法、腿法、手法、难度到所用时间,都要用同等条件来衡量,这样就要求有统一的竞赛套路。由此可见,太极拳由实用健身逐渐走向竞赛是发展过程中的必然现象。 1988年,为了进一步推动太极拳运动,国家体委中国武术研究院组织有关专家、教授,在原有陈式、杨式、吴式、孙式、武式五派太极拳套路动作的基础上,按照传统性、科学性、竞赛性的原则,创编出各式统一的竞赛套路。 其中24式太极拳竞赛套路是第一套由国家统一规定的国际标准太极拳套路,它动作结构简单、数量合理、内容充实、易学易练,备受太极拳爱好者青睐,是最普及的太极拳套路。 …… 书摘与插图