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   汉竹图书，健康的阅读
  　　我们的肠道常被体内垃圾、毒素等有害物质堵塞，容易导致肥胖，乃至疾病，而果蔬是尽忠职守的清道夫，能够帮助清理体内废弃物质，让失衡的营养发挥出应有的疗效。
  　　新鲜果蔬汁喝起来是一种时尚，喝多彩美味的果蔬汁是一种调剂，既调剂味觉，又调剂情调。而在根本上，喝果蔬汁是一种增加蔬菜水果摄入的新途径，迎合健康美食的潮流。
  　　西方医学之父希波克拉底曾经有句名言：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”希望王雷军老师把这一梦想实现。
  　　减肥瘦身，不再是女人的专利。物质极大丰富的当下，从孩子到老人，从男人到女人，减肥之必要，犹如一天三餐，稍不留意，脂肪便会挑战你的极限，为慢性病大开方便之门。多年瘦身的经历，让我终于明白，排出身体毒素的同时，就是甩掉多余脂肪之日。试试国家一级营养师王雷军老师推荐的果蔬瘦身法，简单易行、美丽多“汁”……
  　　你会发现，减肥原来这么简单，美丽永远源自天然，健康出于良好习惯。
  　　你不应该只追求瘦，而应该让自己的形体美起来。那什么*适合跟运动搭配一起锻炼形体呢？天然果蔬汁是*好的选择。它营养、健康、无副作用，每天喝一杯让你健康地“美”起来。
  内容推荐
  　　本书是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因——营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。
  　　天然果蔬是最好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。
  　　减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。
  　　本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保证您吃的健康又营养。
  作者简介
  
  目录
  水果和蔬菜怎么榨汁最营养
  果蔬汁口感不佳怎么办
  果蔬汁什么时候喝最好
  瘦身水果排行榜
  瘦身蔬菜排行榜
  第一章 用餐时来一杯果蔬汁，吃得“好”也能瘦
  吃得“好”又不运动，是现代人发胖的主要原因
  吃大鱼大肉时配一杯果蔬汁，防止脂肪堆积
  香莓橙子汁
  西红柿西瓜汁
  草莓猕猴桃汁
  苹果柠檬汁
  无花果李子汁
  芹菜香瓜汁
  苹果芥菜汁
  显示全部信息
  在线试读部分章节
  　　我是哪种胖？
  　　喝果蔬汁为什么能够减肥？
  　　哪些水果热量最低、减肥效果最好？
  　　哪些蔬菜营养最丰富、能让爱美之人瘦得更健康？
  　　……
  　　满肚子的疑惑在看到本书时都能得到详细而科学的答案。不光“吃得多”、“吃得好”容易导致肥胖，加工食品中的添加剂和毒素也是导致肥胖的一大原因。营养过剩、毒素堆积、身体失衡、水肿虚胖，种种问题都能够通过食用水果和蔬菜得到改善，果蔬中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能，促进新陈代谢，让你不再为肥胖而苦恼。
  　　减肥的过程是可以享受的，在天然果蔬的滋润下，你可以摄取到更全面的营养素，这些营养素既能保证机体代谢所需，又有帮助减肥的功效。减肥果蔬汁比普通减肥药更健康、更安全，减肥效果更好。喝果蔬汁还能产生饱腹感，让你轻松避开节食的痛苦，真正做到“享”瘦。
  　　在成书过程中，本书得到了特膳调理师、体重管理师陈超老师，高级烹饪师、高级营养师郭志芬老师，美食达人陈爽英老师，养生达人、循环研磨机发明人（专利拥有人）林oブ抢鲜Φ亩αο嘀源松畋硇灰狻r 书摘与插画
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