超级畅销书，全新升级版
  　　荣获：2005年全国健康类畅销书排行榜第1名
  　　2006年当当网年度图书销售榜Top10
  　　2007年中国十大健康图书
  
  
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  内容简介
  人为什么会得病？
  　　除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。俄罗斯科学家梅奇尼科夫因“自身中毒学说”而荣获诺贝尔医学奖。本书以导致生病的最主要根源——12种毒素为引，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。
  　　药物是健康的制造者吗？
  　　药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。
  　　在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳功效。
  　　食物是最好的医药
  　　中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。本书为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！作者简介
  阿部博幸，1938年生于北海道。毕业于日本札幌医科大学，留学美国。在医学界享有崇高的声望。曾任美国斯坦福大学客座教授、日本冠状动脉疾病学会会长，学贯中西，医通古今。造诣精深，经验丰富。 已出版的著作有《食物是最好的医药》《自我维护健康的时代》《推荐心脏精目录
  前言
  消除体内废气，预防癌变
  　疾病根源：体内废气
  　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
  　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
  　食物解决方案：红薯，富含乳酸茵的食物
  　简单易行的其他疗法：瑜伽，体操，穴位按摩，消除压力
  消除宿便，预防大肠癌
  　疾病根源：宿便
  　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
  　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
  　食物解决方案：富含膳食纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶富含寡糖的食物
  　简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食
  消除淤血，预防子宫肌瘤
  　疾病根源：淤血显示全部信息
  媒体评论
  本书以现代科学为依据，以“药食同源”为思路，以排出毒素为切入点，基本做到“一看就懂、一懂就用、一用就灵”，而且贴近生活，贴近实践，贴近百姓，有很强的实用指导性。 　　——洪昭光　　很好的一本书，我把对应问题所选用的主要食品汇总成了一张表格，推荐给了在线试读部分章节
  1减少坏胆固醇，预防动脉硬化
  胆固醇是机体内许多重要物质的原料，如细胞膜、雌激素、雄激素、肾上腺皮质激素等，还有帮助消化的胆汁。所以，胆固醇是生命必不可少的成分。 体内大部分胆固醇是在肝脏中合成的，它们在体内循环利用。除此之外，还可通过肉类和鸡蛋等食物摄取。
  坏胆固醇附着在动脉壁，引发重症
  好胆固醇和坏胆固醇的区别
  坏胆固醇对身体的不良影响
  胆固醇增加的主要原因在于饮食
  通过血液检查可知道胆固醇值
  减少坏胆固醇的8种食物
  
  2减少内脏脂肪，预防心肌梗死
  皮下脂肪型肥胖者不必担心会有重大疾病，但是内脏型肥胖者则易患高脂血症、高血压以及动脉硬化等生活习惯病。 要判断肥胖的类型，不能单纯依据其外观，因为有些内脏脂肪型肥胖者，从外表上看起来并不很胖，而有时从外表上看起来是苹果型肥胖的，事实上却是由皮下脂肪造成的
  过多的内脏脂肪会引发重大疾病
  如何判断是否为苹果型
  甘油三酯蓄积造成肥胖
  过多的甘油三酯会引发重大疾病
  定期检查可减少甘油三酯
  使内脏脂肪减少的6种食物