中华武术经过几千年的演变形成了博大精深的完整体系,有无数种拳法及招法,不过万法归一,他们的宗旨是一样的,都是在想方设法的培养出一个品德兼优,具有浑厚功力的武术继承人来。所以,武术注重内力的培养,更注重德育的培养。本书就是围绕着如何增长内功及自身的道德水准来阐述的——从调养五脏与四时摄生讲起,到对道家、武学以及中医之间关联的阐述,到静功与动功详细讲解,再到具体的梅花桩、金钟罩布衫功等的习练,配合300多张作者习练时的分解动作图片,由浅入深,由易入繁,由基础到专业,为后学者打开了一扇内功修练之门。 目录 前言/1 第1章 道家精气神观念与武学的关联 第2章 以“道德经”里的圣言来议武学与道学的关系 第3章 道家的内修法与中医学的关联 第4章 浅议道家周天功法 第5章 调养五脏说 第6章 四时摄生与“四时行功加减论” 第7章 静功练习原理与八段锦修练法 第8章 静功六字去病法 第9章 动功养生原理与梅花桩五势 第10章 梅花桩练习法 第11章 习练梅花桩拳感言 第12章 梅花桩的“气”、“力”、“意”及搏击之道 第13章 金钟罩铁布衫与十三太保功 第14章 武道总述显示全部信息 在线试读部分章节 十三太保功练法如下: 端 动作一:两脚分立与肩同宽,脚尖朝前并微扣。两腿放松,两膝微屈。上身自然挺直,沉肩,两手自然垂于体侧;舌轻抵上腭,眼观鼻,鼻观口,口问心。(如图) 动作二:两手握拳,向上端起,端至拳与肩平。两拳相距约与肩宽,屈肘,如同端起一个圆球一般。(如图) 此式做毕,请参考第一章所述的静功调息之法练习。时间的掌握要根据自身的双臂而定,待双臂端不住颤抖时再做下述动作。 二、推 接上势,两拳向肩后回扣,当双拳与耳根同高时(如图1),两肘再外展,双拳要从耳根后部顺下颏两侧向下推至胸前,两臂围成圆形,如同怀抱一棵大树一般。(如图2) 此式做毕,请参考第一章所述的静功调息之法练习。时间的掌握要根据自身的双臂而定,待双臂颤抖时再做下述动作。 内容加载中,请稍后... 商品评价(7条)