现代日本人很长寿，年龄在100岁以上的老年人2008年达到了36000人，这一数字还在不断地增长。日本发达的医疗体系为此作出了巨大贡献。以日本为代表的先进国家，医疗技术进步惊人，可以说每天都有新的技术被开发出来。
  作者简介
  　　藤田繣UR一郎，1939年生于中国东北。东京医科牙科大学医学系本科毕业，东京大学医学系博士毕业。曾任金泽医科大学教授、长崎大学教授，1987年后任东京医科牙科大学医学系教授，现任该大学名誉教授、人类综合科学大学人类科学系教授。研究方向为寄生虫学、热带医学、感染免疫学。发表过《大便书》、《原始人健康法》、《水决定健康》、《窃笑的蛔虫》、《排泄物的重要性》、《日本人过度清洁的危机》等多部热销著作，并在日本多次获得国家级奖项。
  目录
  前言
  第一章　保持健康的身体状态
  　代谢综合征的秘密
  　　不要对肥胖神经质
  　　调查发现偏瘦更可怕
  　　不能说肥胖导致心肌梗塞和中风
  　　有关“高胆固醇和死亡率关系”的研究
  　　保护脑内胆固醇
  　预防男女更年期障碍的方法
  　　无论男女都会遇到更年期障碍
  　　男性更年期障碍的症状和自测
  　　度过男性更年期的方法
  　　女性更年期障碍的症状和自测
  　　增强女性更年期免疫力
  　抗衰老的最新思路
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  媒体评论
  调杳研究“瘦人命短”不要对肥胖神经质。 　　　　　　　　　　　　——代谢综合征的秘密 　　过度洁净，使日本人“郁”貌美的少妇让下班回家的丈夫脱光衣服的原因。 　　　　　　　　　　　　　　　　　——免，疫紊乱导致心理疾病 　　寄生虫可抑制哮喘、花粉过敏“洁净社会”令人浑身沾满有害菌。 　　　　　　　　　　　　　　　　　——过敏性疾病可治愈 　　肠道是“第二大脑”“笑”可以增强治愈能力。 　　　　　　　　　　　　　——心情可以改变免疫力
  在线试读部分章节
  第一章　保持健康的身体状态
  　　代谢综合征的秘密
  　　不要对肥胖神经质
  　　一天，一位21岁的女大学生被一辆救护车送进我在职的大学医院。她出现严重的脱水症状，并且已经开始失去意识。
  　　她出现脱水症状的原因是节食训练。
  　　由于平时觉得自己有些胖，她参加了宣称“一周可减20公斤”的节食训练班。一周以后，她的体重从原来的66公斤锐减至45公斤，直至陷入脱水状态，被救护车送到医院。
  　　的确，如果太胖，患生活习惯病的危险性较大。可是，如果突然变瘦，也同样会引起生命危险。
  　　尽管没有这么极端，但日本人对于肥胖还是过于神经质了。其原因之一在于全国上下大规模开展的“应对代谢综合征”的宣传。
  　　内脏脂肪型肥胖引起的代谢综合征，可导致心肌梗塞和脑梗塞等重大疾病，也被称为代谢异常症候群，可诱发高血压、高血糖、高血脂症。可是实际情况果真如此吗?
  　　的确，我也曾认为肥胖可能导致重大疾病。但日本人认定的代谢综合征的指标是否过于严格了呢?
  　　事实上，若以现在的标准衡量的话，日本成年男性约半数患代谢综合征，或是代谢综合征的预备军。
  　　调查发现偏瘦更可怕
  　　在日本，成年男性的腰围在85厘米以上、女性在90厘米以上者，在空腹时血糖高、中性脂肪高、良性胆固醇低的三项中，符合其中两项者即被认为患有“代谢综合征”。前些天有位中年男性患者来到我所在的医院，说：“我的腰围已经85厘米了，请给我开点药吧。!
  　　现在的中年男性，只要腰围达到85厘米就很担心，这位患者就是例子。可是微胖真有那么危险吗?
  　　通常肥胖用体质指数(BMI)来表示。即：体重(公斤)除以身高(米)的平方。在日本，BM1正常值是18．5～24．9，25～29．9被认为是肥胖1度，18．4以下则被认为是偏瘦。