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强烈推荐有学习家庭保健方法需求的广大读者。
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内容推荐 这是一本家庭必备按摩养生祛病指导手册，全书分别介绍了20种按摩的基本手法、15种养生的按摩方法、99种常见疾病的对症按摩方法，一书在手，全家人按摩养生祛病知识全知道。
本书图文并茂，对按摩取穴、手法分步图解，并配备二维码视频演示和DVD光盘视频演示，手把手全程指导，教会读者最实用的按摩常识。
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作者简介 李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长兼副书记。
现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员。
李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长兼副书记。
现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员。
目录上篇·经络按摩基础课，做自己最好的按摩师
第一章按摩—中医最简单的自然疗法
揭开经络穴位的神秘面纱
简便取穴法，教您轻松找到穴位
穴位作用、按摩功效与取穴原则
认清按摩的禁忌症
第二章图解20种基础按摩手法
压法
点法
捏法
掐法
拿法
按法
振法
揉法 上篇·经络按摩基础课，做自己最好的按摩师
第一章按摩—中医最简单的自然疗法
揭开经络穴位的神秘面纱
简便取穴法，教您轻松找到穴位
穴位作用、按摩功效与取穴原则
认清按摩的禁忌症
第二章图解20种基础按摩手法
压法
点法
捏法
掐法
拿法
按法
振法
揉法
拨法
运法
滚法
一指禅法
推法
抹法
敲法
拍法
击法
提拿法
滚揉法
按揉法
中篇·按摩养生—防病保健康
第一章五脏六腑养生
疏肝解郁
健脾养胃
宣肺理气
补肾强腰
养心安神
第二章爱美女性养生
丰胸通乳
瘦身降脂
美容养颜
排毒通便
调经止带
第三章健康长寿养生
强身健体
降压降糖
益气养血
延年益寿
消除疲劳
下篇·按摩治病—手到病自除
第一章帮您改善9种呼吸系统病症
肺炎
咳嗽
感冒
肺结核
支气管炎
哮喘
空调病
肺气肿
胸膜炎
第二章帮您远离8种心脑血管疾病
头痛
偏头痛
高血压
心律失常
冠心病
贫血
血栓闭塞性脉管炎
中风后遗症
第三章帮您摆脱8种精神和神经系统疾病
癫痫
失眠
老年性痴呆
三叉神经痛
面肌痉挛
神经衰弱
疲劳综合征
眩晕
第四章帮您缓解14种消化系统病症
呕吐
胃痛
胃痉挛
消化不良
打嗝
腹胀
腹泻
便秘
急性阑尾炎
脱肛
脂肪肝
痔疮
肝硬化
肝炎
第五章帮您改善10种男性泌尿生殖系统疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性肾炎
膀胱炎
尿道炎
早泄
阳痿
不育症
阴囊潮湿
遗精
第六章帮您调理9种内分泌及循环系统疾病
肥胖病
高血脂
水肿
痛风
疝气
糖尿病
甲亢
醉酒
中暑
第七章帮您缓解12种妇产科疾病
更年期综合征
月经不调
痛经
闭经
崩漏
慢性盆腔炎
带下病
子宫脱垂
产后腹痛
产后缺乳
不孕症
胎位不正
第八章帮您休养15种骨伤科疾病
颈椎病
风湿性关节炎
肌肉萎缩
落枕
腰椎间盘突出
肩周炎
膝关节炎
脚踝疼痛
小腿抽筋
鼠标手
腰酸背痛
急性腰扭伤
坐骨神经痛
强直性脊柱炎
网球肘
第九章帮您改善8种五官科疾病
咽喉肿痛
黑眼圈、眼袋
斑秃
鼻炎、鼻窦炎
急性扁桃体炎
麦粒肿
牙痛
耳鸣耳聋
第十章帮您消除6种皮肤科疾病
神经性皮炎
脚气
痤疮
脱发
带状疱疹
褥疮
上篇·经络按摩基础课，做自己最好的按摩师
第一章按摩—中医最简单的自然疗法
揭开经络穴位的神秘面纱
简便取穴法，教您轻松找到穴位
穴位作用、按摩功效与取穴原则
认清按摩的禁忌症
第二章图解20种基础按摩手法
压法
点法
捏法
掐法
拿法
按法
振法
揉法
拨法
运法
滚法
一指禅法
推法
抹法
敲法
拍法
击法
提拿法
滚揉法
按揉法
中篇·按摩养生—防病保健康
第一章五脏六腑养生
疏肝解郁
健脾养胃
宣肺理气
补肾强腰
养心安神
第二章爱美女性养生
丰胸通乳
瘦身降脂
美容养颜
排毒通便
调经止带
第三章健康长寿养生
强身健体
降压降糖
益气养血
延年益寿
消除疲劳
下篇·按摩治病—手到病自除
第一章帮您改善9种呼吸系统病症
肺炎
咳嗽
感冒
肺结核
支气管炎
哮喘
空调病
肺气肿
胸膜炎
第二章帮您远离8种心脑血管疾病
头痛
偏头痛
高血压
心律失常
冠心病
贫血
血栓闭塞性脉管炎
中风后遗症
第三章帮您摆脱8种精神和神经系统疾病
癫痫
失眠
老年性痴呆
三叉神经痛
面肌痉挛
神经衰弱
疲劳综合征
眩晕
第四章帮您缓解14种消化系统病症
呕吐
胃痛
胃痉挛
消化不良
打嗝
腹胀
腹泻
便秘
急性阑尾炎
脱肛
脂肪肝
痔疮
肝硬化
肝炎
第五章帮您改善10种男性泌尿生殖系统疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性肾炎
膀胱炎
尿道炎
早泄
阳痿
不育症
阴囊潮湿
遗精
第六章帮您调理9种内分泌及循环系统疾病
肥胖病
高血脂
水肿
痛风
疝气
糖尿病
甲亢
醉酒
中暑
第七章帮您缓解12种妇产科疾病
更年期综合征
月经不调
痛经
闭经
崩漏
慢性盆腔炎
带下病
子宫脱垂
产后腹痛
产后缺乳
不孕症
胎位不正
第八章帮您休养15种骨伤科疾病
颈椎病
风湿性关节炎
肌肉萎缩
落枕
腰椎间盘突出
肩周炎
膝关节炎
脚踝疼痛
小腿抽筋
鼠标手
腰酸背痛
急性腰扭伤
坐骨神经痛
强直性脊柱炎
网球肘
第九章帮您改善8种五官科疾病
咽喉肿痛
黑眼圈、眼袋
斑秃
鼻炎、鼻窦炎
急性扁桃体炎
麦粒肿
牙痛
耳鸣耳聋
第十章帮您消除6种皮肤科疾病
神经性皮炎
脚气
痤疮
脱发
带状疱疹
褥疮
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在线试读部分章节 认清按摩的禁忌症
按摩疗法被广泛运用于妇科、男科、骨伤科、皮肤科、五官科、呼吸科及消化科等各科疾病，具有广泛的适应性。但按摩也是存在局限性的，并不是所有疾病都适合按摩。所以，在进行自我按摩或给家人按摩之前，一定先判断患者是否患有按摩禁忌症，以避免不适症状发生。
01头部按摩的禁忌症
虽说头部按摩的适应症是非常广泛的，但是它也不能够包治百病，下面的一些疾病便不适合通过头部按摩来进行治疗：①患有严重内科病，比如严重的心脏病、肺病、肝病、急腹症、脑栓塞和处于急性发作期的脑出血患者，以及各种恶性肿瘤患者都应该禁止使用头部按摩。②出现皮肤破溃或者是患有妨碍按摩施术的皮肤病的，比如患有脓肿、湿疹、风疹、癣、溃疡性皮肤病、烫伤，以及烧伤等症的患者，都要禁用或者是慎用头部按摩。③对于患有骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎，以及丹毒等疾病的患者，应该禁止使用头部按摩。④对皮肤常有瘀斑的血小板减少性紫癜或过敏性紫癜患者，及皮肤容易出血的血友病患者禁用头部按摩。⑤对于恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱或极度消瘦的患者要禁用头部按摩。⑥带有开放性损伤，施用血管、神经吻合术的患者，都应该禁用头部按摩。⑦像那些年老体弱、久病气虚等体质虚弱，甚至连轻微按摩手法都无法承受的患者，应该慎用或者是禁用头部按摩手法进行治疗。
02手部按摩的禁忌症
手部反射区按摩保健法适应范围广泛，对于内、外、妇、儿、五官、皮肤各科的病症，尤其是对一些急慢性痛症、功能性病变和运动、神经系统的顽症，更宜应用。但下面的一些疾病不适合通过手部按摩来进行治疗。
当然，以下所列禁忌症并不是绝对禁用该法，在有的疾病某些阶段仍可配用该疗法治疗，但要视情况而定。①活动性结核性疾病，如肺结核活动期及脑血管病的昏迷期患者，以及极度疲劳者。②大面积的皮肤病或患溃疡性皮炎的患者。③患有严重出血性疾病者，例如呕血、吐血、便血、尿血、咯血、脑出血等各脏器出血等。④各种严重精神病患者、急性心肌梗死患者、妊娠期妇女应禁用，月经过多应慎用。⑤恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱和极度消瘦虚弱的人。⑥血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的患者。⑦各种中毒，如食物中毒、药物中毒、煤气中毒、毒蛇咬伤、狂犬咬伤等。⑧严重的心、肝、肺、肾衰竭患者。⑨患有某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
03足部按摩的禁忌症
足部按摩疗法也具有一定局限性，存在着不适合按摩或者是按摩会造成一定危险的情况。所以在进行自我按摩前，一定要先判断自己是否患有按摩禁忌症，如果有的话，则要禁止进行按摩。
足部按摩疗法的禁忌症有以下几种：①各种严重的出血性疾病，如吐血、呕血、咯血、便血、脑出血、胃出血、肠出血、子宫出血及其他内脏出血等。②一些外科疾病，如严重外伤、烧伤、骨折、关节脱位、胃肠穿孔、急性阑尾炎等。③各种急性传染性疾病，如肝炎、结核、流脑、乙脑、伤寒及各种性病。④急性心肌梗死及冠心病病情不稳定者。⑤严重器官功能衰竭，如肾衰竭、心力衰竭和肝坏死等。⑦各种急性中毒，如煤气中毒、药物、食物中毒、毒蛇、狂犬咬伤等。⑧空腹、暴饮暴食及极度疲劳等。总之，当人们在使用足部反射区疗法之前，一定要了解足疗的最佳适应症以及禁忌症，以免保健不成，反而对身体造成伤害。
认清按摩的禁忌症
按摩疗法被广泛运用于妇科、男科、骨伤科、皮肤科、五官科、呼吸科及消化科等各科疾病，具有广泛的适应性。但按摩也是存在局限性的，并不是所有疾病都适合按摩。所以，在进行自我按摩或给家人按摩之前，一定先判断患者是否患有按摩禁忌症，以避免不适症状发生。
01头部按摩的禁忌症
虽说头部按摩的适应症是非常广泛的，但是它也不能够包治百病，下面的一些疾病便不适合通过头部按摩来进行治疗：①患有严重内科病，比如严重的心脏病、肺病、肝病、急腹症、脑栓塞和处于急性发作期的脑出血患者，以及各种恶性肿瘤患者都应该禁止使用头部按摩。②出现皮肤破溃或者是患有妨碍按摩施术的皮肤病的，比如患有脓肿、湿疹、风疹、癣、溃疡性皮肤病、烫伤，以及烧伤等症的患者，都要禁用或者是慎用头部按摩。③对于患有骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎，以及丹毒等疾病的患者，应该禁止使用头部按摩。④对皮肤常有瘀斑的血小板减少性紫癜或过敏性紫癜患者，及皮肤容易出血的血友病患者禁用头部按摩。⑤对于恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱或极度消瘦的患者要禁用头部按摩。⑥带有开放性损伤，施用血管、神经吻合术的患者，都应该禁用头部按摩。⑦像那些年老体弱、久病气虚等体质虚弱，甚至连轻微按摩手法都无法承受的患者，应该慎用或者是禁用头部按摩手法进行治疗。
02手部按摩的禁忌症
手部反射区按摩保健法适应范围广泛，对于内、外、妇、儿、五官、皮肤各科的病症，尤其是对一些急慢性痛症、功能性病变和运动、神经系统的顽症，更宜应用。但下面的一些疾病不适合通过手部按摩来进行治疗。
当然，以下所列禁忌症并不是绝对禁用该法，在有的疾病某些阶段仍可配用该疗法治疗，但要视情况而定。①活动性结核性疾病，如肺结核活动期及脑血管病的昏迷期患者，以及极度疲劳者。②大面积的皮肤病或患溃疡性皮炎的患者。③患有严重出血性疾病者，例如呕血、吐血、便血、尿血、咯血、脑出血等各脏器出血等。④各种严重精神病患者、急性心肌梗死患者、妊娠期妇女应禁用，月经过多应慎用。⑤恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱和极度消瘦虚弱的人。⑥血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的患者。⑦各种中毒，如食物中毒、药物中毒、煤气中毒、毒蛇咬伤、狂犬咬伤等。⑧严重的心、肝、肺、肾衰竭患者。⑨患有某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
03足部按摩的禁忌症
足部按摩疗法也具有一定局限性，存在着不适合按摩或者是按摩会造成一定危险的情况。所以在进行自我按摩前，一定要先判断自己是否患有按摩禁忌症，如果有的话，则要禁止进行按摩。
足部按摩疗法的禁忌症有以下几种：①各种严重的出血性疾病，如吐血、呕血、咯血、便血、脑出血、胃出血、肠出血、子宫出血及其他内脏出血等。②一些外科疾病，如严重外伤、烧伤、骨折、关节脱位、胃肠穿孔、急性阑尾炎等。③各种急性传染性疾病，如肝炎、结核、流脑、乙脑、伤寒及各种性病。④急性心肌梗死及冠心病病情不稳定者。⑤严重器官功能衰竭，如肾衰竭、心力衰竭和肝坏死等。⑦各种急性中毒，如煤气中毒、药物、食物中毒、毒蛇、狂犬咬伤等。⑧空腹、暴饮暴食及极度疲劳等。总之，当人们在使用足部反射区疗法之前，一定要了解足疗的最佳适应症以及禁忌症，以免保健不成，反而对身体造成伤害。
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