本书重点探讨陈式太极拳心法和技法中的核心理论,并提炼出“意象运动和肢体语言的完美融合”。这是陈式太极拳在盘架和推手较技中阴阳入扶互为其根的新理念,并将这一基本理念贯穿到“缠丝劲”“腰腿劲”“松活弹抖劲”和“阴阳刚柔论”等内容中,进行更深层次的诠释,尽量用浅显易懂的文字详细解密两者的辩证关系。尤其在“陈式太极拳圆圈运动论”一节中,以太极中分一气旋之理,总结出“三心要虚、三心归田、三处要实、四馈放松”和“形圆在折叠、劲圆重内换、骨圆意斗榫、气圆贵旋转”的论点,使广大练习陈式太极拳的同好在练习中有所裨益,则是作者写本书的心愿。同时还应广大爱好者的要求,特将当年陈师照奎先生传授的“陈式太极拳功夫架第二路拳”一并整理成册,以飨同道。 目录 第一部分 理论篇 第一节 陈式太极拳圆圈运动论 第二节 陈式太极拳腹式呼吸运动论 第三节 陈式太极拳腰腿劲论 第四节 陈式太极拳步法论 第五节 陈式太极拳缠丝劲析论 一、缠丝劲的由来 二、缠丝劲的本质 三、缠丝劲的类别 四、缠丝劲的训练 (一)缠丝劲的形体训练 (二)内缠外绕,互为表里 五、缠丝劲的运用 第六节 陈式太极拳阴阳刚柔论 一、太极的阴阳易理 显示全部信息 在线试读部分章节 第一部分 理论篇 第一节 陈式太极拳圆圈运动论 陈式太极拳的发祥地河南温县陈家沟流传着两句朴素而贴切的拳谚: “如想练好拳,首先圈练圆。”和“要想拳练好,必须圈练小。”虽然是两句极为普通的谚语,却道出了练习陈式太极拳的基础与前提,又明确了各层功夫阶段过渡升华的原则。由此可见,陈式太极拳运动既要有全身画圈的表现,又要有以圈的大小程度来决定功夫层次的标准。指明了要在画圈走圆的基础上,圈圆后,先练大圈,后练中圈,再练小圈,及有圈意而无圈形的“有圈不见圈”,形成了陈式太极拳独特的训练步骤。 陈式太极拳在整个圆圈运动过程中,自始至终都贯穿着“消息盈虚”和“阴阳转换”的太极中分一气旋之理。在此哲理的指导下,太极拳每个拳势的表现,都具有“开与合、圆与方、虚与实、卷与放、轻与沉、现与藏、慢与快、柔与刚”的特点。