高30多种纯绿色、高功效的外治方
  　　50多套低风险的推拿、外治排毒组合配方
  　　中国最专业的推拿排毒大师总结50多年的临床经验
  　　教您花最少的钱，操最少的心，用最安全的方法，将健康进行到底
  　　◇生病是一个慢慢中毒的过程。要想不生病、不衰老，关键要做的就是清理淤积在人体内的各种毒素。
  　　
  　　◇给自己做推拿就相当于医生给你开方治病。而推、拿、捏、揉等手法就相当于处方里面的药，其目的都是为了治病调身，只不过一个用的是手，一个用的是中药。
  　　
  　　◇您一旦发现自己脸上开始有一条一条细小皱纹的时候，请一定要好好使用我在书中教给您的“三步除皱法”。另外，这方法不仅只对假性皱纹管用，每天做一做，真的皱纹也会消失不少。
  　　
  　　◇如果女性有痛经的毛病，那就在月经来前一周时，每天睡前用手掌在小腹部按顺时针方向摩腹3分钟；五指从上腹部推到小腹部，连续操作6遍；然后用中指和食指按揉腹部的关元、气冲、气海穴各1分钟；最后点按三阴交、公孙穴各1分钟。腰痛严重的朋友则要用双手掌根部擦热腰骶部，不仅可以温经止痛，还能暖宫和让卵巢保持年轻。
  　　
  　　◇腰部突然扭伤了后，您先在腰部找到疼痛点，然后用大拇指拨开附近的条索物，倒上几滴香油，用右手的小鱼际擦上1分钟，疼痛就能减轻，而且，一般情况下，很多人都能马上站起身来走路了。
  　　
  
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  内容简介
  本书首次提出“病即是毒”“排一分毒，减五分症”等健康新观念。出生于中医推拿世家的作者教大家运用中医第一排毒大法——推拿法，结合中药外治法来排除身体里的一切毒素。
  　　在书中，针对全身乏力、腰酸背痛、睡眠质量低、牙齿松动、脱发、眼花耳鸣等常见症状，作者用50多年的临床经验总结出了多种快速减轻症状的自我推拿排毒方，以及贴敷、泡脚、搽洗、睡药枕等外治法。另外，作者还详细介绍了“高氏八段锦”“擦背通阳法” “推擦足心法” “梳理三焦法”等四套体质保养大法，有病治病，无病强身。
  　　中医推拿大师与您分享最专业的推拿排毒养生经。
  作者简介
  高清顺，主任医师，教授，全国名老中医，从事推拿工作50余年。现任全国推拿学会常务理事、全国手法研究会常务副理事长等。曾师从全国顶尖推拿专家王百川、丁季峰、李锡九、余大方以及以“一指禅”等手法闻名全国的严隽陶。　　高主任在运用推拿、牵引、药物熏蒸等方法治疗腰椎间盘突出、颈性眩晕等疾病上独具特色，并自创“高氏揉捏法”，对治疗小儿食积、腹泻、脑瘫、斜颈、遗尿等疾病非常有效。　　他除了在推拿方面有一套行之有效的手法外，在药物方面也进行了深入的研究，研制出了中成药“颈康胶囊”、“腰痛消”等系列药物。　　　　高山，主治医师，名老中医学术继承人，曾在《中医研究》等核心期刊上发表论文数篇。高医生擅长用“三步推拿法”“腹部推拿法”来治疗失眠、颈肩腰腿疼、小儿肌性斜颈、伤食泻等疾病。
  目录
  前　言 推拿是适合各种体质之人的排毒法
  第一章　手到病自除——推拿法是打好身体基础的第一步 身体上的所有疾病都是毒
  　排毒就能保持年轻态
  　推拿绝不是简单意义上的按摩
  　推拿有哪些基本手法
  　 “抓两头，带中间”、推拿加外治，全身可无忧
  第二章　健康要从头开始——头面部问题的高氏推拿保健方案 怎样才能趁早下“斑”——除黄褐斑、雀斑的推拿法
  　让人永远猜不出您的年龄——“三步除皱法”
  　聪明何必“绝顶”—— “五指梳理法”防脱发可见奇效
  　保证让您活到100岁还能牙齿好——“固齿推拿法”
  　眼睛有神人不老——眼睛干涩、疲劳的推拿调理方
  　头发黑亮不求人——高氏推拿养发法
  　让“一窍不通”这种事永不再发生——鼻炎的推拿调理法
  　只留青春不留痘——消青春痘的推拿法
  　除掉嗓子里的异物——慢性咽炎的推拿调理法
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  媒体评论
  我痛经的毛病可以追溯到我上初中，这么多年了，每一次“好朋友”来报到的时候，我都非常痛苦，而且试了很多办法也没能好受一点点。后来，我听别人说高主任医术挺高的，就去找他看看。他就介绍了我一套推拿的手法，说是有温经止痛的效果，让我回家每天做。我天天照着做，现在，“好朋友”来的时候，我都不再害怕了。 ——空中飞 　　恩，书里面介绍的方法不管是推拿、泡脚，还是贴敷法，都很安全，效果也不错。 ——最爱中医 　　皱纹还有真假之分？这我还真是第一次听说，我才30多岁，但是我的眼角已经有很多细纹了，刚开始我还很紧张。看完这本书后，才知道这是假性皱纹，是可以用书里面的推拿法消掉的。真感谢高主任。 ——羽毛上的泪珠 　　我的颈肩这一块老不舒服，这本书里面提到了各种颈肩毛病的调治方法，不管是哪一种，我都试了试，到现在，我肩膀这一块感觉轻了很多，头也不昏昏沉沉的了。 ——清凉油 　　书里面介绍了一种调治膝关节疼痛的方法，给我的印象很深。它就是把一些药物磨成粉，放在布袋子里，然后缝成小格子状，戴在膝盖上。我试了试，效果真的很不错。我膝关节那一块原本感觉很沉重，用了才几天时间，就感觉轻松很多了。 ——水中鱼
  在线试读部分章节
  身体上的所有疾病都是毒
  　　我认为，人身上的疾病，不管是外邪还是情绪失衡造成的，其实都是毒，都是人体的经络里淤积了各种各样的毒导致的。 毒从哪里来呢？我认为身体里的毒可分为外毒和内毒。 先来说说外毒吧。生活在这个社会中，我们随时都能接触到潜在的毒素，比如说吃进去的不良食物，包括高热量的饮食、带有农药残留的农产品等；再比如说吸进肺脏里的，如花粉、粉尘和汽车尾气等不洁空气也会损伤肺脏；另外，风、寒、暑、湿等外邪侵入人体后，如果不及时处理，时间久了，这些外邪就会化成毒素堆积在身体里，引起关节疼痛、浑身酸软无力等症状。 不过，并不是所有的毒素都是从外部进入人体的，我们的身体内部也会自己制造毒素，这就是我刚刚提到的“内毒”。饮食不规律，经常熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯会对肝脏造成影响，导致排毒的功能失常。另外，您如果长时间被一种不良情绪控制，像发怒、嫉妒、焦虑等，也会促使身体内部滋生毒素。 在平时，这些毒素跟身体是“和平相处”的，所以很多人一般感觉不到它们的存在。但是日子长了，毒素堆积得越来越多，当它超过身体所能承受的范围时，疾病就出来了。可以说，生病是一个慢慢中毒的过程。 比方说，很多女性都为脸上长斑而苦恼。其实，脸上的斑斑点点都是由于身体里的气血淤滞在上半身而导致的。气血为什么会淤堵在这一块呢？原因就是身体里的毒素堆积得太多了，超过了肝、脾、肾的排毒能力，所以脸上就长色斑了。 还有，生活中很多人不是肩膀僵硬，就是腿脚没力；不是头晕腹胀，就是胸闷气短，有的甚至是面容憔悴，脸上黯淡无光。总之，身体上的小毛病不断。这也是身体里的毒素太多了的表现。 可以说，身体里的各种毒素是我们不断生病、提前衰老的关键因素。要想身心纯净，没病没痛的，您首先要做的就是清理淤积在身体里的毒素。
  　　推拿绝不是简单意义上的按摩