北京卫视《养生堂》主讲嘉宾王凤岐倾力之作！北京卫视《养生堂》、重庆卫视《爱尚健康》、广东卫视《健康来了》隆情巨献！著名中医养生专家、《花养女人幸福一生》作者吴大真倾情推荐！新浪中医、搜狐健康、腾讯、39健康联袂推荐！中华中医药学会《中华养生保健》倾力连载！《“戴”出健康》教会您如何正确佩戴一款适合自己的饰物，使自己更漂亮的同时，还能让自己更健康！
  
  

  北京卫视《养生堂》主讲嘉宾王凤岐倾力之作！北京卫视《养生堂》、重庆卫视《爱尚健康》、广东卫视《健康来了》隆情巨献！著名中医养生专家、《花养女人幸福一生》作者吴大真倾情推荐！新浪中医、搜狐健康、腾讯、39健康联袂推荐！中华中医药学会《中华养生保健》倾力连载！《“戴”出健康》教会您如何正确佩戴一款适合自己的饰物，使自己更漂亮的同时，还能让自己更健康！

  《“戴”出健康》是国内首本讲述配饰保健功效的图书，全书分上下两篇，从配饰的种类和材质两个角度分门别类（种类有项链、手镯、戒指、耳环、腰带、梳子、香囊、鼻烟壶、扳指；材质有金银、珠玉、琥珀、丝绸、珊瑚、黄铜、核桃，还有价格相对昂贵的檀香和沉香），详述各种饰物、材质的保健功效，方便读者检索使用。本书根据北京卫视《养生堂》热播节目《把健康随身携带》改编，作者王凤岐是该节目的主讲嘉宾，节目播出后反响强烈，观众电话咨询络绎不绝，故出版此书以飨读者。

  王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长、世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。

  
  　　　现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家、北京大医堂养生机构首席专家。

  
  　　　从事中医药事业及临床50多年，在中医药临床及学术上造诣深厚，曾负责组织并参与全国著名中医专家为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、菲律宾、新加坡、意大利、法国、阿联酋、加拿大、南美和非洲等地进行学术交流讲学及医疗活动，在国内外享有较高声誉。并受聘于台湾中医师协会会长顾问、香港中医师公众顾问、南美医师协会常务副会长、中智医师联合会总监、马来西亚医学保健协会副会长等职。是大陆第一位应邀赴台湾访问的中医学者，并任大陆第一届海协会理事，在港台中医药界享有极高的声誉。

  
  　　　著有《王凤岐的养生餐桌》、《王凤岐带你走出养生误区》、《春夏秋冬说养生》、《成语中的养生智慧》等畅销书。

  
  近年来，多次受各地政府部门、企事业单位邀请，举办多场养生科普类专家讲座，受邀在中央电视台、北京电视台等全国近百家电视台进行养生类节目讲座和访谈，广受欢迎！

上篇：种类篇

  项链：活络经络调阴阳，修饰美颈添光彩 /2

  珍珠项链去烦忧，祛除烦躁定心神 /4

  保健项链宜长戴，养护颈椎安睡眠 /5

  玉石温润如君子，滋润皮肤体安然 /6

  白银杀菌效果强，佩戴美观保安全 /8

  手镯：素腕纤纤扣手镯，安神止痛能益神 /10

  夜漫漫无心睡眠，戴手镯渐入梦乡 /12

  臂戴手镯添俊美，减出窈窕淑女来 /13

  通经止痛利关节，镯子一来建奇功 /14

  晕车晕船晕飞机，小小手镯来帮你 /15

  戒指：素手纤指佩戒指，护佑红颜得健康 /17

  鼻血横流不要愁，戒指帮你解烦忧 /19

  戒指功法宜常做，月经不调远离我 /20

  胃痛难受莫蹙眉，戴上戒指舒愁颜 /21

  阳痿本是切身痛，戴戒指重振雄风 /22

  耳环：穿耳贯珠盖古尚，疏通经络保健康 /25

  耳环可净肤，颜色添三分 /28

  耳环护视力，戴戴更健康 /29

  耳环解酒毒，胜过解酒汤 /31

  耳环益肾经，进而防牙痛 /32

  耳钉按诸穴，缓解失眠苦 /33

  腰带：银装素裹最妖娆，气血经脉巧疏通 /34

  治疗冠心病，腰带是个宝 /36

  要想脊背好，腰带要束牢 /37

  腹泻好得快，腰带有妙招 /39

  缓解产后痛，腰带建奇功 /40

  腰带用得好，魔鬼三围不是梦 /41

  想做伟男人，腰带要用好 /43

  鼻烟壶：哪壶不开提哪壶，百闻得健鼻烟壶 /45

  防治感冒用鼻烟，檀香祛寒荷散热 /48

  沉香气下可入肾，腰膝酸软不担心 /51

  丁香鼻烟温脾胃，腹胀腹痛最相宜 /52

  麝香鼻烟最开窍， 赶走头昏解疲劳 /54

  常闻玫瑰能通气，更能防治女痛经 /56

  香囊：香囊常挂任氤氲，老少佩戴皆相宜 /59

  小儿佩戴药香囊，感冒厌食一扫光 /60

  年老体弱佩香囊，可防腰痛心脏病 /63

  年轻人佩戴香囊，驱邪强体保平安 /66

  梳子：小小梳子调气血，保护健康它先行 /70

  轻敲百会常梳头，夜里难眠不用愁 /72

  神经性头痛莫慌，梳子梳头来帮忙 /73

  人人担忧血压高，梳理头发效果好 /74

  梳子梳手保康健，平安康泰至天年 /75

  梳子呵护女性美，丰胸护乳它最行 /75

  梳子梳身祛百病，防止寒邪来侵身 /76

  扳指：把玩收藏随身带，滋阴润肺功效佳 /78

  扳指刺激手关节，真能缓解眼疲劳 /79

  治疗咳嗽，扳指与少商穴的不解之缘 /81

  扳指按压合谷穴，牙痛头痛自能除 /82

下篇：材质篇

  黄金饰品：满城尽戴金饰品，镇定安神用黄金 /84

  黄金首饰常佩戴，镇定安神治失眠 /85

  金子虽好宜佩戴，食金养生要斟酌 /87

  “金针渡劫”治头痛，黄金也能美姿容 /89

  治类风湿关节炎，黄金首饰效果好 /92

  玉石饰品：葡萄美酒夜光杯，滋阴驻颜选美玉 /93

  美玉滋阴安五脏，女性佩戴体安康 /95

  玉性温润养心肺，清热止烦润声喉 /97

  安得美女颜如玉？内服外用效非凡 /98

  沉香饰品：何处药香不医人，一味沉香养“虚”身 /102

  沉香首饰驱邪气，体虚佩戴更相宜 /104

  燃沉香兮消酷暑，辟邪养生心自怡 /106

  修身养性品沉香，补气益血更养心 /108

  檀香饰品：行气止痛话檀香，护心养胃美名扬 /110

  芳香走窜可活血，食之能防心脏病 /111

  行气温中祛胃痛，沤子浴面美姿容 /113

  焚香静坐气氤氲，宁心安神得长生 /115

  水晶饰品：水晶晶莹性寒凉，既祛邪火又美容 /118

  佩戴水晶祛肝火，明目防治红眼病 /119

  水晶性寒心神安，怡悦颜色又延年 /121

  核桃饰品：把玩核桃也养生，舒筋健骨抗衰老 /124

  把玩核桃舒筋骨，预防腕管综合征 /125

  老来闲暇玩核桃，更能预防脑萎缩 /128

  琥珀饰品：万年琥珀是良药，活血安神又利尿 /130

  佩戴琥珀保健康，活血散瘀防痔疮 /131

  镇心安神用琥珀，预防小儿急惊风 /133

  利尿通淋有奇效，预防小便不通利 /135

  白银饰品：白银性寒通心脾，祛热解毒之佳品 /137

  银锁压阵祛“惊骇”，小儿夜来不再啼 /138

  银能迅速定惊风，救急之时显神通 /140

  银能验毒解毒，古代贵族居家旅行的必备佳品 /141

  银消炎效果好，祛热止痛出奇招 /142

  生银能滋阴补气，帮助调养身心 /143

  黄铜饰品：铜为至坚之物，行血化瘀有一手 /144

  铜钱驱邪点承浆，面部浮肿自消除 /146

  甲状腺肿大，铜盘露水疗效佳 /147

  筋伤骨折，自然铜为座上客 /148

  烫伤烧伤，铜能轻度缓解 /149

  身体“缺铜”危害大，内脏坚果可补铜 /149

  眼睛红痛难熬，铜绿泄热明目 /150

  翡翠饰品：温润灵动话翡翠 /152

  白天不懂夜的黑，失眠就用翡翠解 /153

  翡翠挂件保平安，急性心痛显身手 /155

  脸上凹凸不平，翡翠玉轮去瘢痕 /156

  珊瑚饰品：深海寒药做饰品，安神镇静祛烦乱 /158

  珊瑚补钙效果佳，缺钙骨折就靠它 /159

  目生翳障用珊瑚，扫除翳障去腐肉 /161

  心神烦乱不怕，珊瑚入药效佳 /162

  珊瑚活血止血，调养身心效果好 /162

  丝质饰品：蚕丝温润养肌肤，美容养颜是能手 /164

  丝绸面纱常戴，水嫩皮肤常在 /165

  蚕丝做被透气佳，气机顺畅美梦相随 /167

  附录一 首饰药用附方* /169

  黄金药用 /169

  珍珠药用 /170

  白银药用 /171

  玉石药用 /171

  铜药用 /172

  沉香药用 /172

  檀香药用 /173

  琥珀药用 /173

  珊瑚药用 /174

  附录二 常见首饰保健功效一览* /175

  项链 /175

  手镯、手链 /176

  戒指 /177

  耳环 /178

  腰带 /179

  鼻烟壶 /181

  香囊 /183

  梳子 /184

  扳指 /186

  附录三 首饰常用材质功效一览* /188

  黄金饰品 /188

  玉石饰品 /189

  沉香饰品 /189

  檀香饰品 /190

  水晶饰品 /191

  核桃饰品 /191

  琥珀饰品 /192

  白银饰品 /193

  黄铜饰品 /194

  翡翠饰品 /194

  珊瑚饰品 /195

  丝质饰品 /196

  用项链来保健，古来有之。从经典名著《红楼梦》中可见一斑：贾宝玉戴着通灵宝玉，宝钗戴着璎珞，史湘云戴着金麒麟。虽然材质不同，但都属于项链的大本营。项链的重要性，从脖颈的位置便能看出，如现代医学将后颈、脖子、双肩至前胸定为人体的“V”区，这与传统中医对脖颈的认识不谋而合。而佩戴项链呢，通过项链不停的摆动，对脖颈处的各大经脉起到刺激作用。所以，坚持长期佩戴项链，可以达到舒缓一些病痛的效果。

  
  如果注意观察就会发现，玉石项链不同于别的项链，它的两个与众不同之处，让它的保健效果更上一层楼。

  第一个不同之处在于，玉石项链比较重坠，随着我们身体的动作，玉石项链就会移动，在移动的过程中便按摩了我们脖颈部位的穴位和经络、达到活通经络、调和阴阳的目的。长期佩戴便能收到强身健体的效果。

  
  第二个不同之处在于，玉石本身有冷却作用。如果你注意观察就会发现，当玉石项链和我们的身体接触的时候，感觉冰凉，尤其是水晶等材质，这种感觉尤甚。玉石项链佩戴部位距离我们的头部很近，中医理论认为，头部属阳，常有“火”象，故宜冷不宜热。如果头部的“火”过盛，玉石项链便可以降火，使头脑清醒。

  
  用玉石项链进行保健的方法更为简单，取玉石项链一串，长期佩戴即可。挑选玉石项链时，注意珠子的质量，以均匀一致为佳。如果裂纹和瑕疵较多，这样的玉石项链便不能选用。

  
  用白银做成的项链，也有杀菌的功能。我们都知道，颈部的皮肤很细嫩，白银的有效成分会渗入其中，那么《本草纲目》中所说的银的“安五脏、定心神、除邪气”等功能便会发挥作用。而且，白银在过去被认为是“女儿身”，用白银项链特别能突显女性的妩媚。不过孕妇最好对银首饰“忍痛割爱”，一方面对经脉有影响，另一方面有射线方面的问题。正是因为如此，普通人最好学一点简易的识别银项链的知识，先观其色，若是色泽洁白，泛着光泽，做工精巧，一般成色较高，若是看上去泛黄，做工较为粗糙，则为成色低的银首饰，甚至是假首饰。再试其质，用手轻折，易弯不易断的则成色较高，若是僵硬不动者则成色较低。最后再闻其声音，将银项链从上往下抛起，弹跳不高，并且“扑哒”声音大的则为成色较高的银项链，若是声音尖亮，大多是成色较低或者是假的银项链。

  《红楼梦》中的诸多人，没有人比林黛玉更明白失眠的痛苦。在《红楼梦》第七十六回中，林黛玉曾经说过：一年中只好睡十夜满足的觉。唉，一年三百六十日，风刀霜剑严相逼，对于一个寄人篱下的弱女子而言，睡一个香甜的觉竟然成了奢望。不过，林妹妹的失眠和她伤春悲秋的性子不无关系。我国古代医学经典《难经》中便曾经指出：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？如果“神、魂、魄、意、志”老老实实地待在五脏中，人就会酣然入梦，反之就会失眠。伤春悲秋的林妹妹，整日悲悲啼啼，就像是《黄帝内经》中所说的“悲伤魄”，过度的悲伤就会导致失眠。

  
  面对这种情况，戴上手镯便能有效缓解。为什么呢？前文已经介绍过，手太阴肺经恰好通过手臂。戴上手镯，按摩手臂，疏通肺经，让魄安然归位。因伤肺所导致的失眠自然

  
  不治而愈了。

  用佩戴手镯的方法来缓解失眠，选择手镯可以灵活多样，以自己的喜好为准。但是佩戴的时候需要注意一点，最好是戴在左手上。很多人信奉戴首饰要“男左女右”，可是却忘记了在现实生活中，我们的右手用得最多。手腕关节密集、反复和过度的活动，本来就有压力。如果我们还要在右手上佩戴镯子，无形之中就增加了手腕的负担。久而久之，腕关节会麻痹和疼痛。所以，我们的右手腕上最好是空无一物。也不要过度依赖

  
  左手，回到家中，就可以脱下手镯，让我们的左手也休息休息。

  戒指为什么还拥有保健功效，首先看我们粗壮结实的大拇指，这个指头走的是肺经，肺主一身之气，我们很少看见有人将戒指戴在大拇指上，因为这样会阻止人的气机；再看我们的食指，食指同大肠经息息相关，而大肠经同我们人类的某些本能联系紧密。从一则成语“食指大动”便能看出来，知道有好吃的东西了，食指就会抖动。中指走的是心包经，我们看大街上的时髦男女，若是中指上带着戒指，十有八九是处于热恋中。因为这个位置戴戒指，往往是“动心”了的意思；无名指走三焦经，而结婚戒指恰恰要戴在无名指上，大概是因为婚姻同三焦经一样说不清道不明，绝对不仅仅是甜蜜，还有别的一些味道；小指，走的则是小肠经和心经，《西游记》中的孙悟空被称为“心猿”，心应该像猴子一样蹦蹦跳跳，也不能约束，因此鲜少看到有人将戒指戴在小指上。

  
  算来，小小的一只手，便有六条经脉穿行，戒指戴在手上，便是对这六条经脉进行按摩，所以戒指有保健功效便不足为奇了。

佩戴耳环除了能起到装饰作用外，在一定程度上也起到保健作用。

  耳郭形如子宫里倒置的婴儿，早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法，人体的各个组织在耳郭上都有相应的刺激点，正如《灵柩》所说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《难经·四十难》中有：“肺主声，令耳闻声”，《理正按摩要术》中进一步将耳郭分为“心肝肺脾肾”五个部分：“耳珠属肾、耳轮属脾、耳上轮属心、耳皮肉属肺、耳背玉楼属肝。”这些器官一旦发生病变，耳上相对应的区域，即中医中的
  “穴区”就会发生一定的反应。而万事万物相生相依，就是这小小的穴位，刺激它的同时也能收到较好的治病效果。身体内哪个器官出现了问题，我们就可以在耳朵相对应的耳穴上扎一个小洞，戴上耳环刺激该穴位。如果是软骨部分，打耳洞容易感染，也可以用夹式耳环将这个穴位夹起来。我们偶尔能看见一些老人家耳朵上贴块胶布，里面贴着王不留行籽，这其实和我们戴耳环是异曲同工。我们将耳环戴在耳垂上，便相当于为耳朵安置了一个小型便携式的按摩器。通过耳环的按摩，让我们面部经络通畅，进而使人体各部位的经脉运行无碍，有益于我们的身体健康。

  
  更巧妙的是，胆经从耳朵经过。胆经在身体内处于何种地位呢？《黄帝内经》这样形容：“凡十一藏取决于胆。”也就是说，人体的11
  个脏器皆取决于胆，或者说是胆气的生发。

  而胆气的生发与否，是其他脏器正常工作的基础。耳环小巧精致，戴上它便是对胆经进行良性的按摩，可以舒畅胆经，进而保障身体健康。

  耳环虽好，却不是每个人都“有福消受”的。皮肤是我们身体健康的第一道防线，如果这道防线出现问题，外邪——风、寒、湿、火、燥，就会找到破绽，进而长驱直入。所以，身体抵抗力弱的人，上了年纪的妇女，尽量避免打耳洞。相较于年轻女子而言，老年妇女穿耳洞容易引发久治不愈的炎症，也容易出现皮肤创伤。