一、深度解读“佛系”，重塑快乐自我
  ·佛系三连：都行，可以，没关系！
  ·佛系恋爱：“我们恋爱吧。”“都行，看你。”
  ·佛系干活：说我好也行，说不好也行。
  ……………
  
  佛系=一切随缘 自得其乐 LOVE&PEACE
  
  快乐 = 放下“不满的心” 坦率而主动地满足合理欲望
  
  真正的“佛系”不是消极逃避，是将合理欲望转化为积极能量！
  
  
  
  二、日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念
  
  ·清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：
  
  ·“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。
  
  ·“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。
  
  ·简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。
  
  ·行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。
  
  “佛系”快乐思考法，能帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。
  
  内容简介
  人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：
  工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
  厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。
  和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。
  内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
  因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
  不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。
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  作者简介
  
  【日】草薙龙瞬
  
  佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。
  
  没有宗派、寺庙、家庭的单纯“出家僧侣”。
  
  不实际探讨佛教，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针。
  
  思想的基础为“原始佛教”（佛陀所传播的合理的思想与冥想法）。
  
  他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本国内，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。
  目　　录
  前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法
  第 1 章 佛系烦恼： “反应”之前先“理解”
  不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼
  特别篇 解决问题的“简洁的处方”
  烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”
  特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
  正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”
  特别篇 “消除”妄想的好方法
  
  第 2 章 佛系思考：不随意“判断”好坏
  “不必要的判断”带来痛苦
  “不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？
  特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”
  “慢”是一种心理疾病
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  前　　言
  能够解决任何烦恼的“佛系”思考法
  
  人生中的每一天都会发生各种事，我们时常有这样的体会：人生，就是一条艰辛的路。其实，有一种方法能够帮助我们走出人生的迷思。
  
  实际上，所有的烦恼都来源于“唯一的原因”。只要明白这一点，再加上“正确的思考法”，那么任何烦恼都能迎刃而解。这便是本书最想要传达给读者的主旨。
  
  那么，我们每天究竟在烦恼什么呢？
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  烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”
  很多烦恼都是从“心灵的反应”开始的，这是我们“理解” 的第一步。那么，究竟为什么我们会有这样的反应呢？
  
  “碰到厌恶的事情而感到不爽”的时候，不爽的理由其实 一目了然，那就是碰到了“厌恶的事情” 。但是在人生中， 我们也常常遇到“自己也不清楚为什么会做出这样的反应” 的事情。有的人会通过占卜、心理咨询等方式寻找“理由”，但其实透过佛陀的智慧，很多问题都能迎刃而解。
  
  例如，假设你现在有如下烦恼：
  
  •最近你对周围的人总是看不顺眼，他们的一举一动你都觉得碍眼；
  •亲戚的言行，很早以前就让你觉得不快了；
  •最近在职场中对同事和朋友也有不满情绪。
  
  说实话，你的压力越来越大，不知道该如何解决。如果找周围的朋友聊天，大家可能这样回答你：
  
  •“我很理解你的心情，你啊，就应该活得洒脱一些。”
  •“你也太无中生有了，这样对身体不好。你多想想别的愉快的事儿吧。”
  
  确实，朋友说得也没错，但你就是无法排遣内心的积郁。