本书内容丰富、图文并茂,一共分三章向读者朋友介绍了273道美味、营养的丰盛早餐,其中第一章美味营养速成早餐71道,让您在快节奏的生活中也能享受美味的早餐;第二章元气满载中式早餐101道,让您尽情享受简单又营养的早餐;第三章多重飨宴异国早餐101道,为您带来不一样的味觉体验。 作者简介 杨桃美食一直引领华人健康饮食的风潮,将人们毫不在意的“泡面”“酱料”“电锅饭”“家常菜”“豆腐”等日常饮食题材不断推陈出新,打造出人意料的美食,为世界各地的华人奉献饕餮盛宴。 目 录 丰盛早餐这样做 8 早餐快速上桌的秘诀 9 米堡的制作DIY 10 早餐不可或缺的常见酱料 11 捏制中式饭团超EASY 12 怎么做煎饺最好吃 13 快速煮粥的6大关键 14 三明治的美味秘诀 第一章美味营养速成早餐 16 馒头菌菇堡 16 葱抓饼加蛋 17 干煎萝卜糕 17 冰花煎饺 18 蔬菜煎饼 显示全部信息 前 言 食物都要经过胃一点一点地磨碎,从而被身体消化吸收。即使胃里没有了食物,胃还是会不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物给机体提供能量,就会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等症状。既然早餐如此重要,我们不妨早起十几分钟为自己做个丰盛的早餐。要想缩短制作早餐的时间,我们除了可以制作利用市售的吐司、面包抹上果酱、沙拉酱这种基本的早餐之外,还可以将火腿、培根、汉堡肉等这类市售的食材加热,再夹入吐司面包中,也可以捏个美味饭团,或是用饼皮包卷蔬菜、加一个鸡蛋,这样我们就可以不用花太多时间,也能轻轻松松享用多变而又丰富的营养早餐,为家人和自己的健康把关。 本书内容丰富、图文并茂,一共分三章向读者朋友介绍了273道美味、营养的丰盛早餐,其中第一章美味营养速成早餐71道,让您在快节奏的生活中也能享受美味的早餐;第二章元气满载中式早餐101道,让您尽情享受简单又营养的早餐;第三章多重飨宴异国早餐101道,为您带来不一样的味觉体验。本书所选早餐都列有完整的材料、调料、腌料以及详细的做法,来帮助您更好地完成一道道丰盛的早餐。此外,每一道早餐都配有高清大图,让您忍不住想马上试一试自己亲手做的美味早餐! 免费在线读 馒头菌菇堡 材料 馒头1个,蘑菇5朵,蟹味菇30克,鸡蛋1个,大蒜2瓣,生菜2片,食用油适量 调料 西式综合香料1小匙,奶油1大匙,盐少许,黑胡椒少许 做法 1蘑菇洗净切片;蟹味菇洗净去蒂再对切;大蒜洗净切片。 2取一支炒锅,加入1大匙食用油,放入做法1的材料以中火先爆香,再加入所有调料一起翻炒均匀。另热锅,加入少许油,打入鸡蛋以中火煎熟成荷包蛋,备用。 3馒头放入蒸笼中蒸热,取出对切不要断,夹入生菜、做法2的荷包蛋,再将炒好的菇类放上即可。 葱抓饼加蛋 材料 市售葱抓饼2片,鸡蛋2个,葱1根,食用油少许 做法 1先将葱洗净、切葱花,备用。 2取一支炒锅,加入少许食用油烧热,再放入葱抓饼,以中小火煎至饼皮双面上色后取出。 3续于锅中敲入鸡蛋,盖上做法2的葱抓饼,再将饼边煎边抓松,起锅前撒入做法1的葱花即可。 干煎萝卜糕 材料 市售萝卜糕4片,食用油适量