本书是作者关于杨式太极拳的集大成之作，内容首次公开，主要分为上下两卷。上卷主要介绍了杨式太极拳的历史，太极拳主要历代大家的简介，作者对太极拳修炼的独到见解，以及部分经典太极拳拳论与歌诀。下卷主要介绍了杨式原传活步108式太极拳单操、基本功、推手和套路等内容。
  作者简介
  郭石磊，杨家太极拳第七代传人、马派八卦掌第七代传人、程派八卦掌第七代传人、形意拳传人、清宫上驷院“绰班处”蒙医正骨传人
  　　2005年开馆授徒，传授传统内家功夫，第子遍布北京、上海、深圳、广东、河南、湖南、山东、四川等省市，及新加坡、马来西亚、德国、意大利、英国、美国等国家。
  　　现为：东莞内家拳武馆馆长、归真太极拳社社长、“随园小舍”主人、崇英武学研究会副会长
  前　　言
  笔者少小即好拳棒，曾习少林拳、八极拳、陈氏太极拳等拳术。高中一年级时，正式拜石崇英教授为师，系统地学习杨式太极拳、马派八卦掌、程派八卦掌和形意拳。蒙师父不弃，从学至今。近二十年来，师父从做人到练功，从生活到文化，皆谆谆教导，令笔者受益匪浅。
  　　可惜，笔者不是一个精进的学生。高中、大学时期，尚未认识到所学之珍贵；大学毕业后又到处奔波，忙于生计。虽然十几年来从未间断，却用功不深，甚是惭愧！
  　　近几年，随着年龄的增加、阅历的丰富、生活的稳定，以及练功的加强，逐渐对拳术有了更多的心得和体会。于是，开始花时间研究拳理、拳论，同时着手整理以前的练功笔记。后来，随着研究的深入，笔者被传统武术所蕴含的魅力所深深打动，被古人高深的智慧所折服。同时也对恩师所传这一支系拳术的系统性和全面性，有了更多的认知。
  　　笔者不自量力，由此而萌生写书的念头，究其原因，主要有以下四点：
  　　一、现在流传的太极拳套路有很多种，但是，绝大多数都是民国时期和新中国成立后创编的，而由杨露禅祖师的大弟子王兰亭先生所传的108式活步大架，是以前从来没有人整理和公开披露过的。此套拳本身所蕴含的价值是不可估量的，因为，这是迄今为止，笔者所发现的唯一一趟杨式活步太极拳套路，且极有可能就是杨露禅祖师当年在陈家沟所学的原传太极拳。笔者借此书整理出来，供同道参考。
  　　二、伴随这套拳传下来的还有大量、系统的太极拳练功方法。从定桩、活桩、太极步、跟步、单操，到各种实用的步法，以及推手、技击、器械等等。这些功法中有很多是以前传统太极拳非常保守的秘门功夫，现在更是鲜为人知。因此，它们都是很宝贵的文化遗产。同时，这些功法也可以从侧面展示传统太极拳的原始风采，还原传统太极拳技击、修身、养性、悟道的本来面貌。笔者也简单地整理了一下，借此机会公开给广大太极拳的爱好者。
  　　三、由于种种原因，使得太极拳等传统武学现在面临着失传的现象。如笔者师爷王教福先生所言：“练拳者多如牛毛，得道者凤毛麟角。”笔者近些年来也看到很多痴迷于太极拳的朋友，因不得传授而误入歧途，荒废时间，甚至练坏身体，非常可惜。笔者不才，愿将所见、所闻、所练之功夫分享给众朋友，希望对同道有所帮助。
  　　四、太极拳是传统文化遗产，是中国先贤智慧的结晶。不过，由于时代变迁，现代人的传统文化功底普遍较差，而太极拳的拳理、拳论多是用文言文和武术专业术语写成，加上传统武术里面有很多模棱两可的东西，一旦习练者不得真传，则很容易陷入误区。
  　　而笔者的师爷王教福先生和师父石崇英教授都是非常博学又务实的得道高人，同时师父还是体育本科毕业，他们对传统太极拳的拳理、拳法的认识，可谓深入透彻，看待太极拳的观点也更为客观、理性和科学。基于此，本书尽量用朴实的语言，和现在人们熟知的物理学、生物学知识来阐述其中的道理，揭开传统太极拳神秘的面纱。
  　　不过，由于笔者的功夫和文化水平有限，而太极拳又确实博大精深，区区一本书，绝难表达清楚。再者，中国传统文化的传承，讲究心法，很多道理只可意会，不可言传。所以，不论正说还是反说，都觉得欠妥。
  　　故而，写就此书，一则权当向恩师及列祖列宗汇报自己的练拳心得；二来也算作抛砖引玉之举。若读者能在阅读中有所收获和启发，那自是万幸；而其中错漏之处，还望海涵！
  　　本书在写作期间，多蒙恩师指导，笔者万分感激，再次叩谢师恩！
  　　在本书的整理排版、出版过程中，苏宇、魏东明、石锐、李义重、柯智渊、刘玉明等弟子在百忙之中抽空协助，张村城、汪菲菲、尹耀强三位朋友负责拍摄照片，魏珉、陈正伟两位兄长和弟子Matteo?Boschetti更是不吝笔墨为本书作序，笔者在此表示对诸位的感谢！
  　　同时也非常感谢一直在背后默默支持自己的家人、朋友和师兄弟，以及近几年支持笔者事业发展的李伟明、叶渭淇、卢丽红、卢叙安、邓照兴、张勇、谢展贤、李实、张卡等朋友。
  　　另外，也非常感谢当代书法大家陈忠康老师为本书题字，感谢湖南洗心禅寺妙华法师赐予的墨宝，本人诚惶诚恐，感谢诸师友的厚爱！南无阿弥陀佛！