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本书详细内容
书名 心灵择食
作者 邱锦伶 著
出版日期 2017-03-01
出版社 湖南科技出版社
ISBN号
(13位)
9787535792075
ISBN号
(10位)
7535792073
开本 32
页数  
装帧 平装
定价(C$) 15.9
约合(US$) 12.72
[ 内容简介 ]

1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师,是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。
    2.十年咨询精华总结,保证你看后惊呼:"原来我这么多年都吃错了!"
    3.孙俪亲证后推荐:照着邱老师的饮食规则,我自己感受到了健康和外形上的改变,因此也到处跟朋友宣传择食。我生*胎的时候还不认识邱老师,怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己,整个孕期心情都很平稳,所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。
    4.随书附赠超值"30天心灵择食手账",助你在一个月内变瘦变美变精神。
  
  内容简介
  这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系:容易负面思考的人可能是因为心脏无力;长期忧郁会造成肠胃问题;看不开、钻牛角尖是因为肺虚;容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整,就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成,教你如何吃对东西,让身体健康,让心灵变强,为自己的人生找到出口。
  
    本书可以帮你改善以下精神状态:
    压力大,心烦意乱
    总担心会发生不好的事
    总是被打击,无精打采
    很努力去做事,却得不到别人的肯定,心好累
  显示全部信息
  作者简介
  
   曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中,曾经是叱咤一方的女强人,但历经人生种种挫折与低潮之后,跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询,累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。
  目  录
  孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001
    徐嘉樯推荐序 择食之后,体会到由内而外的改变─ 003
    周湘琦推荐序 选对食物,让自己拥有健康和正能量─ 005
  
    自序:倦怠、悲观、不自信?因为心脏无力!
    情绪不好又无法倾诉,那就心灵择食吧─ 002
    因为没有勇气改变,所以要一直忍受不满吗─ 004
    想清楚自己到底要什么,其他该牺牲就得牺牲─ 007
    四十岁开始当学徒,我都经历了什么─ 011
    健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013
  
    情绪一:焦 虑
    压力大,心烦意乱─ 016
    调理重点:疲倦、怕吵、失眠、暴食
  显示全部信息
  在线试读部分章节
  
   你一定不知道的养生知识:
    蛋白质烹调不要超过十五分钟,否则会变成劣质蛋白质
    下午四点以后不要吃叶菜及水果,容易体寒
    长期上肝火,身体会缺钙
    情绪低落的时候不要吃黄豆类制品,不然更低落
  
    优质蛋白和淀粉摄取足够,可以让心脏有力,每天精神饱满
    改善寒性体质,才不会一天到晚懒洋洋
    不碰上火食物,不仅脾气变好,皮肤也Q弹水嫩
    钙质补充够,提升记忆力,安定神经,不容易焦虑
    …………

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