本书是圣严法师在美国带领四次话头禅修期间所做的开示结集，内容包括两大部分。第一部分是阐释话头禅教法，例如修话头的阶段与身心现象、修行者的常见问题等，并强调禅修应具备的正确态度与观念，如信心、持戒、中道、正见、菩提心与空性等；第二部分则是讲解四段分别出自禅宗祖师憨山德清、黄龙悟新，以及大慧宗杲的语录。
  
   “话头禅”是藉由打破头脑的惯性逻辑思维，以达到开悟的修行法门。修行者不断迫切询问一个无解的问题，例如“什么是无？”而生起巨大的疑团，最终问题本身与自我感彻底瓦解，达到“大地平沉，虚空粉粹”的开悟境界。修话头禅时关键在于放松，同时要有强烈的迫切感。对于生死大事必须认真，这就是参禅的方式。
  作者简介
  作者：圣严法师
  1930年出生于江苏南通，1943年于狼山出家。曾于高雄美浓闭关六年，随后留学日本，获立正大学文学博士学位。1975年应邀赴美弘法。1989年创建法鼓山，并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。
  圣严法师是一位思想家、作家及国际知名禅师，著作丰富，中、英、日文著作达百余种，先后获颁“中山文艺奖”、“中山学术奖”等诸多奖项。当选台湾《天下》杂志“四百年来台湾影响力五十位人士”之一。
  圣严法师提出“提升人的品质，建设人间净土”的理念，相继创办“中华佛学研究所”“法鼓佛教学院”“僧伽大学”“法鼓大学”等院校，也以丰富的禅修经验、正信的佛法观念和方法指导东、西方人士修行。
  
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  目　　录
  原书编者序
  第一部　话头禅法开示
  一、话头禅
  探索话头
  呼吸法
  念佛号
  知道自己
  如鸟之双翼
  什么是无
  修话头的阶段
  参话头
  生起疑情
  身心现象
  话头修行的意义
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  媒体评论
  
  圣严师父的德行让我感佩，阅读师父的著作，我得到很多启发。对我而言，佛法愈来愈是一种生活的态度和方式，我看待人事物的角度也因此宽广许多，在创作上如此，生活上如此，婚姻、家庭、亲子关系莫不如此。——朱德庸
  
  　　
  
  曾经师父的几句真言，在我生命里最不可承受的痛时，因为用了它而顺利过渡，这几句真言就是“面对它、接受它、处理它、放下它”。——林青霞
  
  
  
  圣严法师是一位伟大的禅师，我对他的学问与智慧极具信心。我很庆幸能身为他的友人，我也尊崇他在东西方为佛教所做出的贡献。——一行禅师
  在线试读部分章节
  无法认清自己的缺点和错误的另一个原因就是缺乏智慧；无明蒙蔽了我们，让我们看不清自己的行为。
  我们经常无法分辨是非，而由于无明，即使我们自认用意良善，却造成伤害。
  即使有人指出我们行为不当，我们依然坚持自己的错误看法。
  因此，缺乏智慧就无法认清自己的错误，而且尽管用心良好却事与愿违。
  我们认为对的事，也许对其他人并不合适，却想把自己的方式强加在别人身上。
  一双鞋合我们的脚，并不一定表示也合别人的脚。
  人们把自己的安全感放在转眼即逝的东西上，到头来却发现自己什么也没抓到，因为万事万物一直在改变，不会长久持续。因此，当人们把自己的安全感和期盼放在无常的东西上时，终将失去希望，到头来一无所获。
  事物之所以改变是因为因缘和合，造成了现象的出现，但是因为其他因缘的作用，这些现象亦随着时间而改变。到头来，再度因为因缘的缘故，现象会消灭。换句话说，万事因为因缘而存在，也因为因缘而消灭。因此，当人们不了解世界运作的方式，而把希望和期盼放在变动不居的现象，这时痛苦和苦难——家人的死亡、生涯的改变、失去自己珍惜的东西——就会随之而来。他们之所以受苦，是因为没看到万事打一开始就处于不断改变的状态中。真实的情况就是，我们一直生活在变迁之中，生起的事物时候到了就会消灭，这种情况是无法避免的。
  不能面对无常就会导致痛苦，但如果我们能完全接受生命中的无常，就是解脱的开始。当我们因为执着于自我，而把希望寄托在短暂的事物上时，痛苦就会产生。我们所有的财产、我们所倚赖的东西、我们的希望和期盼，这些合起来建立了我们的自我感。当我们能面对无常时，我执就会减轻，因为我们不会那么强烈地执取于稍纵即逝的东西；我们不会把自我视为具有真实存在的实体。因此，如果一个人接受了在所有情况中的无常，充分了解它，我执就会不见，就会体悟到空；他就会空掉来自仰赖短暂事物的那些烦恼和执着。否则，想要得到解脱自在，就像把自己用绳子捆住，还抱怨：“我被绳子捆住了！”那是根本无明。
  为什么有些人开始修行后会有更多的烦恼？原因在于他们期盼透过修行来摆脱痛苦。因此，他们在修行的路上遇到更多的烦恼。他们有着和以往一样的颠倒见，只不过他们现在是走在灵修的道路上。他们希望有一些愉快的经验，如果得到“好的”结果，就会很骄傲，而且永远不忘；他们很真诚，很在乎自己的修行；他们以进步来考量事情，非常关心自己使用的方法会道致某个伟大的结果。这就像已经被绳子捆住的人，却往自己身上多捆几圈绳子。