《转念》检查了一个普遍、古老的焦虑源：我们和他人的关系。在这本开创性的书里，凯蒂将帮助你质疑你一直以来认为的获得爱和认可的方法，并在这个过程中发现一段真正的关系。比如：
  
  
  
  /为什么我们学会的寻找爱和认可的方式只会导致失望。
  
  /爱如何不等同于需求。
  
  /如何通过功课实现更大的爱和幸福。
  
  
  
  《转念》将帮助你照亮在你生命中的每个区域——你似乎缺少、*渴望的东西的地方——伴侣的爱、孩子的尊重、爱人的温柔，或者老板的敬重。凯蒂揭示了如何解开寻找爱、认可以及欣赏的结，并带来真正的爱和改变自我的幸福。
  
  内容简介
  
  为什么我们大多数人总会对爱情从憧憬到失望？为什么我们总是想让所有人都喜欢我们却终身受困？伴侣的爱、孩子的尊敬、爱人的温柔，或者老板的尊重……似乎我们一直都在忙着追求他人的爱、认可和欣赏，可为何常常处于痛苦之中？当你受够了以后，怎样才能彻底解放自己？
  
  在本书中，凯蒂将带领你进行寻找真相的探索之旅。而探索的过程主要运用到了四个提问和一个反转，也即凯蒂的转念作业：真是这样吗？你能确定真是这样吗？当你相信那个念头时，你会有怎样的反应？假如没有那个念头，你会怎样？然后把那念头反过来。凯蒂的转念练习，是一个简单得让人惊讶的方法，无论任何年龄或背景的人都可以运用。但当你在凯蒂的指导下进行探询步骤时，你会发现，给你带来痛苦的信念——关于生活，关于他人，或者关于自己——发生了戏剧性的转变，而你的生活也将从此永远改变。
  在本书中，凯蒂揭示了如何解开寻找到爱、认可以及欣赏的结，并给你带来真正的爱和改变自我的幸福，活出成熟、完整、内在安宁的自己。
  作者简介
  
  拜伦·凯蒂（Byron Katie）
  
  享誉世界的心灵导师，一念之转创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者，《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师，《洛杉矶时报》称她的一念之转是最简单和有效的清除烦恼的方法。她的理论曾影响了包括著名身心灵导师埃克哈特•托利、韦恩•戴尔等数千万追求心灵成长的人，她自创的“转念作业”是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面生活的法宝。作品被译为法语、意大利语、德语、西班牙语等多国语言。
  目　　录
  序1 这本书是怎样诞生的
  序2 怎样去爱
  序幕
  第一章 你相信自己的念头吗
  你最亲密的关系，是和自己的念头之间的关系。如何和自己的念头相处，不仅决定了你生活中的一切，还将决定你如何和他人相处。
  
  第二章 痛苦的爱
  在质疑自己的念头之前，和你相处的是那些从没被你质疑过的想法。这样的生活令人非常痛苦。本章的内容是教你如何做“功课”的，它将协助你发现你的念头怎样影响你的生活，体会到没有它们时你是谁。你还将发现你的念头是否属实。
  
  第三章 追求他人的认可
  这章讨论的是亲密关系中一个最令人痛苦的信念——你必须赢得他人的爱与认可。你首先要做的是调查追求爱和认可对你的生活产生了哪些影响。本章提供的练习将帮你发现大多数人认为的可以赢得他人喜爱和欣赏的方法，不但不能为你赢得它们，还会让你落入一个虚假且充满压力的生活。你还将体会到当你不刻意追求认可，与他人在一起的那份轻松自在和亲密感。
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  前　　言
  拜伦·凯蒂的作品最吸引人的地方，是她对于爱的不凡见解，以及她传授给人们的怎样去爱的方法。
  这本书将详细地向你介绍她独一无二的发现与方法。
  一旦你对她的洞见有所领会，便会惊讶地发现，它原来是这么明显。
  若你真心愿意在生活中切实地体验她所教导的方法，那么，你的生命从此将会发生翻天覆地的变化。而我的生命就是如此得以改变的。
  为了不让你对凯蒂产生“她有什么过人之处，能为人所不能为”的印象，我想先让你了解一些凯蒂的生活背景，这样可能会对你有所帮助。
  当你看到，她与你并没有什么不一样时，你就会意识到，她提出的方法不仅适用于大家，也适合于你。
  凯蒂的人生是极其平凡、普通的，这一点和大部分人一样——有艰难与痛苦，也有成功和愉悦；有不少错误的判断，也有很多清晰的智慧。
  或许你知道，在那些古老的、久远的故事中，当智者走出茫茫沙漠，重新回到人群中的时候，他们十之八九都会留着一头长发，且身披长袍——实际上，居住在沙漠里的人们都是这样的。
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  媒体评论
  一路走来，*终我发现，不是我的读者、网友、朋友、同事、亲人、家人放过了我，而是我放过了我自己。拜伦·凯蒂的这本书，可以帮助我们找到真相。而真相，可以给我们终极的自由。
  ——华语世界身心灵畅销书作家 张德芬
  
  拜伦•凯蒂是我们这个时代真正伟大、激励人心的导师之一。她对我个人有着巨大的帮助，我爱这个睿智的人。
  ——全球畅销书《正能量》作者 韦恩·戴尔
  
  拜伦·凯蒂的转念作业是*简单和*有效的清除烦恼的方法！
  ——《洛杉矶时报》
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  第三章 追求他人的认可
  
  运动场上，有一个小女孩正在愉快地玩耍，她全身心地投入到了自己的游戏中。突然，她翻了一个跟头，这让她自己大吃一惊。这时，周围的一些小孩鼓起掌来，而且欢呼雀跃，小女孩此时才注意到周围小朋友们的存在。于是，她又翻了一个跟头，想看看他们是否会再次为她鼓掌。
  刚才，那个小女孩虽然不确定自己究竟发现了什么；然而，此刻，她感到兴奋极了。她想，她知道能让别的小朋友接纳她的方法了。于是，她开始试着在翻跟头时换一个新花样，不过，这次比过去多了一个动机——她不再只是为了自己高兴而翻着玩了。此时，她的注意力已经转移到希望从别人那里得到的反应上了，这让她产生了会不会得到自己想要的回应的焦虑。
  虽然，我们现在已经不是孩子了，但是，许多人依旧在为得到别人的回应而翻着这样或者那样的“跟头”。我们几乎在追求着所有人的认可——我们的爱人、孩子、父母、同事，甚至在某个场合相遇的陌生人。追求并获得认可，在我们生活中占了很大一部分，可以说，它其实是完全自动自发的——我们几乎或根本不知道自己正在追求别人的认可。
  你应该比较容易注意到它在朋友和同事之间引发的焦虑。例如，一位朋友跟你在一起时谈笑风生；然而，当她的未婚夫一出现，就变得非常安静了；一个同事在工作中总是热衷于拍老板的马屁，而且，这个人时刻都想成为大家关注的焦点；那个跟你一起练瑜伽的朋友，每当看到老师走过来，就马上表现得极其平静和愉悦；另外还有一位朋友，她在孩子面前总是表现得忍气吞声。
  你之所以会被这些行为吸引，原因在于本应该发生的并没有发生。比如，友人聚餐的初衷是为朋友们提供一个放松和相互了解的机会，结果却变成了一次为了自我表现而故作姿态、让人不自在的作秀；一个初衷是为了解决工作问题的会议，却变成了一次试图在领导面前留下好印象的难得机会。
  怎么会这样呢？是我们关注的中心——追求认可造成的。
  如果这使你的好奇心大发，或许，你会发现，自己正在猜测隐藏在这些事背后的那些还没有被说出来的念头。其实，想象那些让朋友觉得焦虑不安的念头并不是什么难事——所有人其实都有过相同的念头：“他若是看清了我的真面目，我一定会被他拒绝的”，“如果没人注意我，我就不高兴”，等等。你不一定会为这些念头而付诸行动，不过，若你仔细看，你可能会注意到，这些念头确实存在。